🍎
Besoin calorique
Calculez vos besoins caloriques journaliers selon la formule Mifflin-St Jeor.
Vos données
kg
cm
ans
Besoin calorique journalier (TDEE)
2 556
kcal / jour
MB (repos)
1 649kcal
Perte de poids
2 056kcal (−500)
Prise de masse
2 856kcal (+300)
Macronutriments indicatifs
Glucides288 g
Protéines192 g
Lipides71 g
Formule Mifflin-St Jeor. Valeurs indicatives.